化解壓力招術【化解壓力招術】 1.早起15分鐘,讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。  2.改善外表,使自己看起來更美,心情也會更開朗。 3.把家裡或工作的環境整理一番,如此才能免去找不到東西的困擾。  4.家電、器具損壞馬上修理或換新,不要任由一些生活不便之處破壞您的情術後面膜緒。 5.和樂天派的人做朋友,杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。  6.凡事事先計劃 ,別等到用完最後一滴油才趕著去加油。  7.做事一件一件來,尚未完成眼前的工作時,別去想下一個任務。 8.討厭的工作儘早做完,免得令你心煩。  9.要懂得變通,有些事情不值得力求完美;有膠原蛋白些事情必須妥協、折衷。 10.把問題說出來和朋友討論,別悶在心裡。 11.每天做一、兩件你最喜歡的事情,愉悅心情。 12.每天留給自己片刻寧靜,一方面休息,一方面整理思緒。 13.不能依賴「記憶」,重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。14.當你感到愈來愈緊張時,試著放seo鬆肌肉,做幾個深呼吸。  15.懂得拒絕,學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。  16.碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩,因為這就是人生,何不一笑置之,安之泰如。如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌去打發時間。 17.避開吵雜,感到四周聲音過於嘈雜時,可戴關鍵字廣告上耳塞。  18.洗個熱水澡鬆弛情緒,夏季可改採冷水浴。就寢前,先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。  19.睡眠要充足,缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。


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